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현대사회에서는 끊임없이 경쟁하고, 높은 성과를 요구받는 환경 속에서 많은 사람들이 정신적·육체적으로 지쳐가고 있습니다. 특히 직장인, 학생, 프리랜서 등 다양한 직업군에서 번아웃 증후군을 경험하는 경우가 많습니다. 번아웃을 방치하면 생산성이 떨어지고 삶의 질이 저하될 수 있기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 지속적으로 성장하면서도 지치지 않는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 번아웃 증후군이란?번아웃(Burnout) 증후군은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. 이는 단순한 피로와는 다르며, 무기력함, 집중력 저하, 감정적 탈진, 업무 또는 일상에 대한 회의감 등의 증상이 나타납니다. 초기에는 단순한 피로감으로 시작되지만, 점점 의욕이 사라지..